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Terça-feira, 26 de Maio de 2009

Sinto

Parte do dia é minha tristeza.

 

Agora sou assim, meia saudade e muito amor.



Terça-feira, 19 de Maio de 2009

Liberdade de religião

Certa vez perguntei ao Dalai Lama:"Qual é a melhor religião?"

E ele com um sorriso entre sábio e malicioso respondeu: "É aquela que te faz melhor". Perplexo continuei: "o que é fazer-me melhor?"

E ele: "aquela que te faz mais compassivo, mais humano e mais aberto ao Todo; esta é a melhor".

 

Muito sábio, Leonardo Boff.



Quinta-feira, 14 de Maio de 2009

Cada idade, cada comida

 

 

A revista Cláudia (mais uma vez, rsrsrsrs) está com umas dicas de nutrição muito legais, para quase todas as idades!

Selecionei aqui algumas dicas, mas confiram a matéria, que está bem interessante. Tem testes, cardápio e dicas!

 

Aos 20

 

 

Nessa fase uma boa nutrição ajuda a diminuir os sintomas da TPM e a emagrecer.

 

1.       Estudos mostram que mulheres com tensão pré-menstrual, a famosa TPM, têm menor quantidade de cálcio no sangue. A falta desse nutriente causa irritabilidade e cansaço. Para repô-lo, inclua na sua alimentação leite e derivados com baixo teor de gordura.

 

2.       Os jovens possuem maior risco de anemia. Portanto, coma sempre feijão, que é rico em ferro. Para aumentar a absorção do mineral pelo organismo, consuma na mesma refeição uma fonte de vitamina C, como suco de laranja ou salada de folhas verdes.

3.       Troque o chocolate por frutas secas, como banana, uva ou damasco. O açúcar natural dessas frutas sacia a vontade de comer doce e engorda bem menos!

 

Aos 30

Uma boa nutrição nessa época da vida ajudar a combater o stress e o cansaço mental. Além de dar mais pique.

 

 

1.       Inclua quinoa na sua rotina. O grão é fonte de proteínas, fibras, vitaminas, ferro, cálcio e ômega 3 e 6 e também, tem menos calorias que a aveia. Pode ser preparado e servido como o arroz, refogado com cebola e alho, ou consumido cru enriquecendo saladas, sucos, sopas, pães, bolos e tortas. (colocar foto dela)

 

2.       Valorize os alimentos ricos em carotenóides – como a cenoura, tomate, manga, mamão e abóbora.  Essa substância se transforma em vitamina A no organismo, que é muito boa para a pele, diminuindo o envelhecimento.

3.       Para ter mais energia, coma duas castanhas-do-pará e dois damascos por dia. A combinação protege o sistema imunológico, combate os radicais livres e fornece nutrientes como ferro e potássio.

 

Aos 40

Acelerar o metabolismo e amenizar os efeitos das mudanças hormonais. Esses são alguns dos benefícios de uma boa nutrição na faixa dos 40 anos.

 

 

 

 

      Se você tiver histórico familiar de osteoporose deve não deve  jogar fora a casca do ovo. Ela é riquíssima em cálcio e pode sim ser aproveitada nas refeições: basta apenas uma pitadinha no feijão. “ Antes, porém, esterilize a casca em água e vinagre por dez minutos, ferva por 20, seque ao sol, triture no liquidificador e peneire”, diz a pesquisadora Jocelem Salgado.

 

2.       Graças à grande quantidade de fibras, a farinha de linhaça dourada é apontada como ingrediente-chave para o controle da glicemia.

3.       Contra a flacidez, consuma alimentos como o iogurte desnatado, que possui proteínas magras.

 

Aos 50

Uma boa nutrição nessa fase proporciona longevidade  e mais disposição.

 

 

 

 

1.       Nada de jogar o talo da salsinha fora, pois ele possui uma quantidade maior de cálcio do que as folhas.

2.       Para eliminar toxinas e varrer os radicais livres do organismo, consuma sempre que possível nabo, rabanete, abóbora japonesa, maçã, soja, pepino, brócolis, almeirão, chicória, melão e gengibre.

3.       Para reduzir o colesterol invista em fibras solúveis, como as encontradas na aveia. A dose diária é de 1 xícara da versão em flocos ou 1 1/2 do farelo.

        

 

 

              Eu, com meus 22 anos, baseando nessa dieta, não estou nada bem!! rsrsrsrss...Só consumo feijão todo dia, mas não gosto de leite e nem de frutas secas.

 

E

 

 

 

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Terça-feira, 12 de Maio de 2009

Fofos homens, todas queremos?

Homens fofos nem sempre são gays, como também, são disputadíssimos pelas mulheres. É o que diz a matéria da revista Cláudia deste mês.

O texto fala que todas as mulheres parecem procuramr homens fofos e que não é tão difícil assim de encontrá-los, como parece.

 

A psicologia explica que alguns homens possuem um "lado feminino". Mas isso não tem nada a ver com a opção sexual. A sociedade dita os nossos comportamentos e define quais são os "de mulher" e quais são os "de homem". Entretanto - e felizmente- existem alguns homens que não estão nem aí para essas regras e não têm vergonha de mostrar o coração e os sentimentos dentro dele, além disso, acreditam que devem dividir as tarefas com as mulheres e conhecerem-nas melhor antes de se envolverem.

 

"Aliás, uma das características fundamentais dos fofos é que eles não têm pavor de compromisso. Eles têm a coragem que importa: não a de xingar no trânsito ou no estádio, mas a de amar as mulheres.", diz Liliane Prata, autora da matéria.

Os fofos falam sobre sentimentos, preocupam-se com você na cama, dividem as tarefas do lar. Acreditam na igualdade dentro da relação.

 

Um homem fofo

 

"Carlos A., 46 anos, administrador de empresas. (...) “Não consigo me interessar por uma mulher sem antes saber o que ela pensa, como vê o mundo. Quero descobrir o que ela tem de original, além da imprescindível sintonia física. Gosto de conversar e não me importo se o salário da minha parceira é maior que o meu”, declara. Cleide, não vou apresentar meu entrevistado a você porque ele confirma sua hipótese de que homens sensíveis são concorridos: Carlos é casadíssimo." (trecho da matéria)

 

Se o seu homem não é fofo

 

Em alguns homens pode existir uma fofura que só precisa de um estímulo para aflorar. Se quiser "enfofar" seu homem, a materia deu algumas dicas:

(Lembrando que isso só funcionará se o seu homem realmente tiver "um fofo" dentro de si, senão, não adianta).

 

 

1. Escute-o, seja receptiva quando ele ousar mostrar sua sensibilidade. "Eu era travado para falar sobre meus sentimentos até para as pessoas da minha família”, conta Paulo Andrade, 29 anos, educador. Melhorei depois que fiz análise. Hoje, me abro para minha namorada, meus parentes e amigos. Mas preciso sentir confiança para poder dividir sentimentos e ideias.” (Muitas vezes a gente namora com um cara que não fala muito sobre si, e com o tempo, ele começa a se abrir mais. É melhor não se mostrar tãaao surpresa para não inibí-lo).

 

2. Convide-o para programas culturais. Talvez ele imagine que museu ou galeria seja chato apenas porque nunca foi a uma exposição interessante. Seja esperta e pense em lugares e situações com o perfil dele. (Só preste atenção se não está forçando a barra. Afinal, a intenção é apenas "enfofá-lo", e não mudar os gostos dele. Pois cada um tem sua personalidade, e devemos respeitar as diferenças).

 

3. Tente identificar incoerências no próprio comportamento: se você quer um cara sensível que também seja machão fica difícil. Esse gosta não gosta” pode acabar travando a fofura dele. (É verdade, decida primeiro interiormente, para depois agir).

 

4. Ele não tem assunto? É rude com você? Tente reverter o problema com uma conversa. Foi o que fez Fernanda C., 28 anos, revisora, com o namorado, que tinha o hábito de levantar o tom de voz, o que a intimidava. “Eu reclamava, mas ele não me ouvia. Um dia, decidi parar com as lamentações e comecei a conversar seriamente sobre o que me magoava. Fiz questão de ser ouvida e soube me fazer respeitar.” Melhorou bastante, segundo ela.

 

 

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Sábado, 9 de Maio de 2009

Feliz Dia das Mães!

 

 

 

E uma felicidade especial para a minha!

Porque a minha sabe amar, respeitar, lutar, persistir, rir, ajudar, crer e orgulhar.

E criou 3 filhas como ninguém!

 

Parabéns sempre, Carla.



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